d bol

Czołem! Ostatnio się nie udzielam bo mam problem z zarządzaniem czasem odkąd weszły tak intensywne treningi :D trzeba nad tym popracować. No to lecimy: 1 W tym klubie większość wiązała się właśnie ósemką-nie znam się na tym-też miałbym obawy :) Nie jasno się wyraziłem. Wiążemy się do uprzęży jak najbardziej ósemką, na filmie przywiązali się tylko [...]

Dwa dni temu byłem na rutynowych badaniach krwi, podczas wbijania igły poczułem bił w nadgarstku i prąd w ręce od łokcia do nadgarstka. Pomyślałem ze to nic i akurat tak zareagowałem na igle. Natomiast ból występuje do dzisiaj i jest bardzo męczący promieniuje. Przy maksymalnym wyproscie przechodzi mi przez rękę prąd od łokcia po nadgarstek od [...]

[...] ;-) https://youtu.be/gQeR9-5Lmrk Po południu dopadł mnie koszmarny ból łydek, szczególnie w lewej (zdrowej). Pod koniec dnia już nie byłam w stanie stać na nogach tak bolało. Obawiałam się skurczów w nocy, ale ból odpuścił i było ok :-) Obecnie koniec 28 tygodnia (dokładnie 27t 5d). Waga się waha w przedziale 68-68,5kg w zależności od [...]

Witam mam pytanie odnośnie bólu kolan wywołanego przysiadami. Chodzi o to że bolą mnie wewnętrzne strony kolan, jedyną zmienną przez którą ból mógł się objawić była zmiana rozstawu stup na węższy i to że ostatnio zacząłem biegać . Na ogól przysiady są moim najsłabszym ćwiczeniem przez co nie powinny występować żadne kontuzje ( w serii podnoszę [...]

Witam, sprawa zaczęła się od tego że wczoraj robiąc podnoszenie sztangi do brody coś mi jakby strzeliło w lewej tylnej części głowy, nie bolało to, mogłem dalej ćwiczyć ale coś tam poczułem po prostu. Dziś w południe miałem lekkie zaburzenia widzenia przez jakąś minutę, lekko gorszy słuch, ale poszedłem zrobić trening i jako pierwsze ćwiczenie [...]

Cześć, tak jak w temacie szukam świetnego fizjoterapeuty, który powiedział mi moje wady postawy ciała i inne mankamenty. Chodzi mi o całe ciało, postawa itd, co jest do poprawy i jak nad tym pracować, co mogę, a czego nie. Mam konflikt udowo-panewkowy oraz przed pochylenie miednicy + ból kręgosłupa lędźwiowego. Niektóre mięśnie są pospinane przez [...]

Siemano. Panowie i Panie potrzebuje porady. Od jakiegoś czasu odczuwam duże napięcie mięśniowe karku (kapturów), najszerszego i klatki. Dodam, że od dwóch miesięcy mam przerwę na siłowni. Rozciąganie daje ulgę na krótką chwilę- wieczorem się rozciągnę, a rano znów ciągnie. Drugim problemem jest częste nadrywanie/ naciąganie (?) chyba przyczepu [...]

[...] jakby sie miesien jakoś skręcił czy zgiął i wyprostował. W tym miejscu gdzie się to stało, zawsze przy wałkowaniu dla rozluznienia, czułem największe spięcie i najbardziej "bolało" w tym miejscu jak sie walkowalo. A pare dni zanim to sie stalo, to dodatkowo rozciagalem miesnie "siad kleczny" gdzie nigdy tego nie robiłem. Chyba cos juz wtedy [...]

Witam około miesiąc temu miałem wykonaną kraniotomia głowy po prawej stronie kości ciemieniowej. Spadłem ze schodów i uderzyłem się głową bolała mnie około 3 dni później ból znikł, jakieś 2 miesiące później zaczęła mnie boleć głowa i tak az trafiłem do szpitala odrazu na stół operacyjny. Lekarze którzy mnie operowali mówili że juz byłem po drugiej [...]

[...] węglowodanów i tłuszczy) 2300kcal białko 190g, węgle 285g, tłuszcze 45g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2. nr.1 deca 2ml/tyg +testosteron enenhate 250 2ml/tyg + D-bol 90mg/dz- 12 tygidni. 3 miesiące przerwy i nr.2 deca 2ml/tyg +testosteron enenhate 250 3ml/tyg + D-bol 90mg/dz- jestem w 10 tygodniu Opisz swój plan treningowy 3 dni [...]

Witam chciałbym przedłurzyć orygunalnie zaplanowany na 12 tygodni cykl jak wyżej do 24 tygodni. Pozostać na tym co jestem, zwiekszyć dawki, czy coś zamienić?

[...] ktos zechcialby poswiecic chwile. Otóż 6 dni temu, przy strzale piłką, coś mi się stało w czworogłowy uda - w górnej części. Poczułem jakby się przegiął no i oczywiście zabolało. Normalnie byłbym niemal pewien, że to naderwanie, ale przy tym zazwyczaj jest kłujący ból, a tutaj występuje taki bardziej normalny ból + uczucie szarpnięcia. Zaraz [...]

Dziś w końcu usystematyzuję trening. Na razie plan, przyszły tydzień dogram obciążenia. Mam nadzieję, że już w końcu uda mi się wdrożyć dietę od poniedziałku. Odpuszczam walkę z Land Roverem, być może znalazłem w końcu warsztat godzien zaufania, pójdę w stronę zarabiania środków na remont. Nie da się po prostu mając nieuregulowaną aktywność [...]

Witam od 4 dni mam problem z ramienno promieniowym/ramiennym Najbardziej boli podczas wyciskania Bol jest przyczyna zbyt duzej ilosci wyciskan oraz silowania na reke ktore mialo miejsce 4 dni temu. Narazie nie cwicze oprocz lekkiego podciagania. MIalem zmiar w poniedzialek robic nornmalny trening ale mozliwe ze nie przestanie bolec. Smaruje reke [...]

Cześć! Mam pewien problem z lewym barkiem - mianowicie boli mnie przy prostowaniu ręki do góry, wzdłuż ciała, kąt 180 stopni. Ból odczuwam, tak jakby, w środku stawu, może trochę bliżej obojczyka. Ból występuje także przy ćwiczeniu Przenoszenie Sztangielki za głowę - faza przenoszenia jest za krótka, nie jestem w stanie zrobić takiego [...]

Boli żebro, trudno mi teraz powiedzieć czy jedno czy dwa, bul czuję gdy przycisnę w konkretne miejsce albo jak coś podnoszę lub pcham. To taki kłujący ból, ale do zniesienia ;-), zobaczę co bedzie dzisiaj na treningu. Ja uważam że treningi mam raczej normalne jak na swój wiek ( często sie zastanawiam czy nie za bardzo lajtowe ;-) ) ale w myśl [...]

[...] mialam takie wrażenie że łykam kamień i wyczuwam jego ruch po przełyku. A przy dotarciu do żołądka mialam takie wrażenie że cały żołądek i przełyk jest razwaleny i strasznie boli. Bół nasilał się.... dodał się przy malejszem ruchu kłujący. Całą noc nie mogłam zasnąć. Trzeciego dnia wieczrem zaczęłam wyczuwać że odchodzi mnie krew od głowy i zaraz [...]

Witam, po kilku tygodniowej przerwie wróciłem do intensywnej gry w piłkę nożną zwykle trwającą 5-6h na dzień. Grałem tak przez ponad tydzień. W Niedzielę tydzień temu zrobiłem jeden dzień przerwy od piłki i w Poniedziałek zaczął się potworny ból w łydkach i stopach.. z dnia na dzień maleje z intensywniejszymi momentami podczas wysiłku do dzisiaj. [...]

No to koniec tygodnia czas podsumować :-). Trzy dni siłowe, trzy razy rekreacyjnie rower tak 12 - 15 km, codziennie gimnastyka, dodatkowo w dni nie siłowe brzuch, to tyle aktywności fizycznej . Przyjemności to taplanie w basenie z wnukami :-D, spacery z żoną i psem :-D, oraz gry planszowe rodzinnie :-D . Udany tydzień :-D „Powakacyjne szukanie [...]

[...] zrobić. Ponad rok temu miałem podobną sytuację przy robieniu rack puli, gdy już szedłem sztangą do góry poczułem takie jakby strzyknięcie w prostownikach, nie było to jakoś bolesne, ale na pewno było to czuć, od razu puściłem sztangę i od tamtej pory nie mogłem się schylić, machnąć nogą czy zrobić cokolwiek takiego. Promieniowało mi to aż w nogi [...]